Naturalne metody wspomagania koncentracji i skupienia

CBD - nie tylko do palenia

Aby móc się skoncentrować, trzeba najpierw oczyścić umysł z tego, co przeszkadza nam w osiągnięciu stanu najwyższego skupienia. Tybetańscy mnisi osiągają ten stan dzięki wielodniowej głodówce i medytacji. Możesz spróbować tej drogi, ale są prostsze sposoby. Rozluźnienie ciała i umysłu zapewni CBD - związek występujący w konopiach. Nie ma on właściwości psychoaktywnych i jest całkowicie legalny, a do tego możesz wybrać najwygodniejszą dla ciebie formę jego przyjmowania. Jeśli nie palisz i nie jesteś fanem jointów, postaw na pomysłowe słodycze z konopiami - czekoladę, ciastka, żelki, lizaki a nawet watę cukrową! Szukaj ich tutaj: https://www.cristalcbd.pl/kategoria-produktu/slodycze-konopne/.

Grzyby funkcjonalne - legalny microdosing

Teoria zgodnie z którą za rozwój ludzkiego mózgu odpowiadają w dużej mierze grzyby psylocybinowe, ma coraz więcej zwolenników. Całkowicie legalnymi następcami grzybków magicznych są grzyby funkcjonalne. Umożliwiają one wejście umysłowi na wyższy poziom, ale bez efektu halucynogennego. Wspierają procesy poznawcze, ale też działają uspokajająco na nerwy i regulująco na układ immunologiczny, oddechowy, nerwowy i krwionośny.

Adaptogeny - zlikwiduj bariery w głowie

Pod wspólną nazwą adaptogenów kryją się rośliny o unikatowych właściwościach. Ich skład chemiczny ułatwia ludzkiemu organizmowi rozprawianie się z niesprzyjającymi warunkami. Innymi słowy, adaptogeny uodparniają nas na stres - zarówno ten fizyczny (np. w trakcie pracy na budowie), jak i na ten umysłowy, który nie pozwala nam się skupić. Mistrzynią w rozprawianiu się z problemami i we wspieraniu koncentracji jest witania ospała, znana pod swoją zwyczajową nazwą ashwaghandha.

Guarana - level up!

Gdy koncentracja zaczyna gwałtownie spadać, sporo z nas sięga instynktownie po kawę. Na krótką metę sposób ten jest skuteczny, ale niesie z sobą poważne konsekwencje. Kawa nie jest przyjazna dla żołądka a jej picie przy wysokim ciśnieniu jest zwyczajnie niebezpieczne. Ponadto może wprowadzić w stan sztucznego, niezdrowego podniecenia, nie mającego nic wspólnego ze skupieniem. O wiele przyjaźniejszą naszemu ciału i głowie alternatywą jest guarana - zawiera ona więcej kofeiny, ale uwalnia ją stopniowo, co oznacza dłuższe i łagodniejsze działanie.

Yerba mate - zamiast kawy i herbaty

Kolejnym zdrowszym zamiennikiem kawy jest yerba mate, czyli napar z liści ostrokrzewu paragwajskiego. Również jest ona bogatsza w kofeinę od kawy, ale posiada także składniki działające ochronnie - ma silne właściwości antyoksydacyjne i zwiększa odporność DNA na uszkodzenia, a ponadto podnosi wydolność układu odpornościowego.

Superfoods - przekąska dla mózgu

Odczuwając spadek koncentracji, wiele osób sięga po słodkie przekąski. Wydawać by się mogło, że cukier poprawi aktywność mózgu, ale to tylko pozory. Zbombardowana czekoladą czy ciastkami trzustka wyrzuci jeszcze więcej insuliny, a ta podziała jeszcze bardziej usypiająco. Gdy więc mamy ochotę na coś dobrego, co jednocześnie wspomoże naszą aktywność umysłową, lepiej zdecydować się na superfoods z wysoką zawartością „dobrych” tłuszczów - czyli m.in. orzechy i nasiona.

Osłabiona koncentracja nie jest tylko drobną niedogodnością. Może ona poważnie odbić się na twoim życiu zawodowym, rodzinnym i towarzyskim, a w końcu również na zdrowiu fizycznym. Ciągła frustracja wynikająca z osiągania mniej niż to, na co cię stać, prowadzi do rozwoju poczucia winy, beznadziei i do stanów depresyjnych. Dlatego właśnie warto zacząć działać już wówczas, gdy odkryjesz u siebie pierwsze oznaki nieuzasadnionego spadku zdolności kognitywnych. Wypróbuj wymienione naturalne sposoby i odzyskaj równowagę, spokój ducha i radość z życia.