Jaki wpływ ma kawa na nasze zdrowie?

Poznajcie prozdrowotne właściwości kawy

Kawę można przygotować na wiele sposobów. Można wybrać espresso, ale też kawę po turecki czy w wersji deserowej, czyli z dodatkiem mleka. Wystarczy tylko ekspres kolbowy bądź ciśnieniowy. Przyda się też dobra kawa. A potem można cieszyć się nie tylko jej smakiem, ale też pozytywnymi właściwościami. Zacznijmy może od tego, że kawa obniża stres. Już sam jej zapach działa odprężająco. Jednocześnie jest źródłem antyoksydantów. Szklanka kawy zawiera znacznie więcej antyoksydantów niż szklanka soku z grejpfruta czy borówek amerykańskich. O cukrzycy mówi się, że jest chorobą cywilizacyjną. Badania przeprowadzone w 2009 r. jasno wykazały, że pijąc 1 filiżankę kawy dziennie zmniejsza się ryzyko zachorowania na cukrzycę o prawie 10%. Kawa poprawia też krążenie krwi i wpływa pozytywnie na pracę serca. Zwiększa też przepływ krwi w naczyniach krwionośnych nawet o 30%. Zwróćcie jeszcze uwagę na fakt, że jedna filiżanka mocnej kawy dziennie obniża ryzyko choroby Parkinsona o 60%.

Dlaczego warto pić kawę?

Kawę należy pić nie tylko dlatego, by polepszyć swoją koncentrację czy dodać sobie energii po nieprzespanej nocy. Jeżeli chcecie utrzymać prawidłową wagę ciała, to również warto postawić na kawę. Tutaj przyda się ekspres ciśnieniowy, w którym przygotujecie prawdziwe włoskie espresso. Zawarta w kawie kofeina przyspiesza przemianę materii. Dzięki temu nawet o 20% przyspiesza spalanie tłuszczu. Oczywiście należy zachować umiar. Jeżeli chcemy przyspieszyć spalanie tłuszczu wystarczy filiżanka bądź dwie kawy dziennie. Należy też pić kawę bez cukru czy innych dodatków, które zwiększają jej kaloryczność. Polifenole oraz antyoksydanty znajdujące się w kawie zmniejszają stany zapalne w organizmie. Dzięki temu ryzyko zachorowania na raka piersi czy jelita grubego, a nawet raka prostaty w znacznym stopniu się zmniejsza. Musimy też wspomnieć, że choć kawa nie zastąpi kremu z filtrem, to jednak zapewnia większą ochronę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV.