tychy.info - świeże spojrzenie na miasto

Wiadomości

  • 4 marca 2021

Jaka dieta na wiosnę - odchudzanie i oczyszczanie, o czym warto pamiętać

Materiał partnera:

Średnio Polacy przybierają na wadze 2 kg w okresie jesienno zimowym. Warto więc pomyśleć po tym okresie o oczyszczającej lub odchudzającej diecie. Wiosna to najlepszy okres, aby oczyścić nasz organizm, szczególnie ze zgromadzonych w czasie zimy zapasów i toksyn. Pomyślmy zatem o diecie która pomoże pozbyć się zbędnych kilogramów oraz doda nam energii i chęci do życia.

Warto podkreślić, że diety odchudzające i oczyszczające to diety tylko i wyłącznie dla osób zdrowych. Dobrze też skonsultować się w temacie diety ze specjalistą lub lekarzem. Jeśli masz choroby układu krążenia układu krążenia lub układu pokarmowego nie powinieneś stosować tego typu diet. Ciąża i okres laktacji to kolejne przeciwwskazania. Nie stosuj diety oczyszczającej, jeśli jesteś zapracowany lub narażony na stres. Tego typu dieta może być zbyt dużym obciążeniem naszego organizmu. Zamiast nas wzmocnić, spowoduje tylko niepotrzebne osłabienie.

Jaka dieta na wiosnę - odchudzanie i oczyszczanie, o czym warto pamiętać


Świetnym pomysł jest zastosowanie szybkiej diety oczyszczającej, w trakcie której stopniowo do jadłospisu wprowadza się zdrowsze produkty. Przykład takiej diety to dieta Forever Living - dieta Forever Clean 9 (znana także jako C9). Forever C9 pomaga w naturalnych procesach usuwania toksyn z organizmu oraz pozwala poczuć przypływ energii do życia. Dieta C9 polega na codziennym piciu aloesu oraz przyjmowaniu suplementów przez dziewięć dni. W międzyczasie dozwolone są lekkostrawne posiłki - warzywa czy też owoce. W czasie trwania diety zaleca się picie dużych ilości wody, zwłaszcza tej mineralnej i niegazowanej.


Niezależnie od tego, którą dietę oczyszczającą się wybierze, należy zrezygnować z produktów ciężko strawnych oraz jedzenia fast food-ów, używek i przetworzonych produktów spożywczych. Na wiosnę jedzmy warzywa, jednakże wybierając nowalijki, zwróćmy uwagę na te, które są bogate w beta-karoten (marchewka, sałata, natka pietruszki, kalarepa, liście szpinaku) i witaminę C

Przestawmy się na zdrowsze odżywianie, a nie na katowanie naszego organizmu. W innym przypadku prędzej czy później doprowadzi to do efektu jojo. Efekt jojo to zjawisko cyklicznego chudnięcia i tycia.


Co jeść na wiosnę? Dieta na wiosnę powinna być bardzo bogata w chude ryby, nabiał i chude mięso. Do tego ołączmy pełnoziarniste pieczywo oraz kasze. Nie wolno zapominać także o owocach i warzywach, które zawierają dużo antyoksydantów. Wspieraniu odporności będą sprzyjać bogate w witaminy marchew, pomidory i brokuły, a także cytrusy, czerwona papryka i porzeczki. Nie trzeba rezygnować z drobnych przyjemności - pogryzając pestki dyni lub słonecznika lub gorzkąd czekoladę dostarczymy naszemu organizmowi tak bardzo potrzebny magnez.

Reasumując, specjaliści od odzywania są zgodni co do głównych zasad żywieniowych. Te zalecenia to przede wszystkim jedzenie chudych ryb, ograniczanie soli kuchennej, jedzenie o warzyw i owoców. Pamiętać należy także o nawodnieniu pijąc duże ilości wody. Aktywność fizyczna jest równie ważna - bez niej trudno będzie zauważyć zadowalające.

Artykuł stworzony przez sklep internetowy z produktami Forever Living Products pod adresem https://aloe-forever.pl.